피트니스의 세계에는 다양한 꼼수가 존재하지만, 그 본질은 일정 시간 동안 계획대로 엄격하게 훈련을 이어 나가는 것에 있다.

그래도 얀사는 그러한 해결책을 권장하지 않는다.

단련을 습관으로 만들어야만 진정한 변화를 만들어낼 수 있기 때문이다.

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